update Corona

15 mei 2020

Lieve mensen,

Contact sporten & binnen lessen zijn nog niet mogelijk.
Buiten activiteiten zijn vanaf aanstaande maandag wel toegestaan!
Speciaal voor U & alle tieners een alternatief: Gratis buiten activiteiten 
Uiteraard op gepaste afstand van 1,5m en zonder fysiek contact & volgens de RIVM regels (geen verkoudheidsklachten en/of koorts).
Lees onderstaande goed door & meldt U aan via mail en/of groeps app

Tot en met eind Juni 2020 Bieden we voor U aan (uitz. v.d. feestdagen Hemelvaart/Pinksteren):

We innen dus geen contributie t/m Juni a.s. & bieden U gratis een alternatief aan.
Afwachten wat het Landelijk beleid wordt, kunnen we hopelijk voor July & Aug weer een (gratis)programma aanbieden.
En hopen van harte dat we in September 2020 weer volledig van start kunnen gaan. We houden U uiteraard op de hoogte.

Buiten, vanaf maandag 11 Mei a.s. t/m Juni:

*Tai Chi / Chi Kung training o.l.v Janny: 
Plaats: naast Ridderhaven aan de rivier de Noord te Ridderkerk
Maandag : vanaf 19.30 uur
Uiteraard droog weer vereist!
aanmelden/info : jannyroodnat@gmail.com

*Mindfull Moving/Walking Ball :
Mix van (actief/interval)wandelen -Yoga- (bal en diversen)oefeningen in circuit vorm-Meditatie/Mindfull opdrachten -verhogen v.d conditie
Maandag 9.30-10.30h o.l.v Marion
Donderdag 10.15-11.15h o.l.v Stéphanie
Zondag 10.15-11.15h o.l.v Friso 
Let op : 
**Dunne handschoenen aan is een eis bij deze !!**: i.v.m. bescherming met werken van diverse materialen in het circuit/onderweg
Locatie: 1 parkeerplek Oosterpark (tegenover bedrijven terrein)
Er is een groeps app van Mindfull Moving, om toegevoegd te worden: app Marion 06 48 46 59 02

*Meditatie/Mindfulness :
Petra verzorgt wekelijks nieuwe input rondom Meditaties en Mindfulness,
dit gaat via de groeps app. Laat je via Petra toevoegen  06 50 57 89 77

*Zwangerschaps Yoga; deze gaat ook via audio`s via de app.
lessen voor € 30- info/aanmelden kan via marionbertels@hotmail.com / of 06 48 46 59 02

*Yoga groeps app: om toegevoegd te worden, app marion 06 48 46 59 02 –
Af & toe worden hier wat oefeningen/audio`s in gezet door de docenten.

 We hopen van harte U buiten ergens te treffen bij 1 van onze activiteiten.

En hopen natuurlijk dat we allen gezond blijven en alle gezondheid voorschriften voor elkaar in acht houden.
Hartelijke groeten,
Bestuur In Mind & Body

5 april Rondleiding o.l.v. Aart van Dragt: Park van Het Huys ten Donck

16 februari 2020

Toen Cornelis Groeninx van Zoelen in 1758 op 18 jarige leeftijd de buitenplaats erfde was een beperkte ruimte pal achter het huis ingericht als Franse tuin. Franse barok met streng geometrische patronen.  Hoge geschoren hagen, vijvers met hardstenen randen, geknipte bomen en struiken en kunstige patronen eenjarige planten. Werk voor vele tuinlieden. In de jaren zestig van de 18e eeuw begon Cornelis met inrichting van de Engelse landschapstuin. Tussen 1777 en 1780 liet hij zijn tuin verrijken met een ruïne, tempel en een piramide. In 1808 kwam daar nog het kinderspeelhuisje de Boerenwoning bij.  De landschapstuin breidde zich steeds verder uit en bereikte na vijftig jaar zijn huidige omvang. Aart kan ons er alles over vertellen tijdens de rondwandeling.

We starten om 13.00 uur bij de toegangspoort aan de Benedenrijweg (461). Uit kunt uw auto parkeren aan de Donckselaan.

zie voor extra info over de wandeltocht

Let op: Hiervoor moet nog toestemming gevraagd worden en er is een toegangskaart van 1 euro p.p verschuldigd.(deze betaald de stichting)

Aanmelden is noodzakelijk en kan via adragt58@gmail.com

Voorlopig komende 2 weken geen les

14 maart 2020

Beste leden,

Ook wij, het bestuur, hebben besloten om 2 weken geen lessen te draaien.

Alle lessen vallen uit en De Paas proeverij van zondag 22 Maart.

Tot nader bericht eind Maart.

We houden u graag op de hoogte.

Als alles achter de rug is, komen we graag weer met een geschikt(gratis) zomerprogramma voor U,
maar eerst deze situatie goed door komen met zijn allen.

Tot die tijd al het goeds

Bestuur In Mind & Body

Walking ball bij In Mind & Body

22 februari 2020

In de zaal van de voormalige huishoudschool in Ridderkerk is stichting In Mind & Body gestart met Walking ball activiteiten. De deelnemers kunnen hiermee laagdrempelige manier bewegen.

De naam Walking ball zegt het al: tijdens de lessen worden diverse balspelen, zoals handbal, voetbal of rugby aangeboden, zonder te rennen, zonder competitie-element en met minimaal fysiek contact. De Walking ball activiteiten zijn er speciaal voor 50-plussers, mensen die herstellen van een blessure, of gewoon lekker bezig willen zijn. Zoals altijd is er na afloop van de les ruimte om wat met elkaar te drinken en na te praten.

Verantwoord bewegen
Arie van Driel, trouw lid van In Mind & Body, is ook bij deze nieuwe cursus weer van de partij. Door het gunstige all-in abonnement van de stichting, kan hij onbeperkt meedoen met alle lessen uit het gevarieerde aanbod en maakt daar dankbaar gebruik van. Hij is blij met de nieuwe Walking ball activiteiten, waarmee hij op eigen kracht, maar toch in een groep op een rustige manier aan zijn conditie kan werken. Als oud-handballer vindt hij het ook heerlijk om weer met een bal aan de slag te gaan.

Extra groepen
De Walking ball activiteiten zijn op maandagochtend van 9.00 tot 10.00 uur. Bij voldoende belangstelling zal er ook op dinsdag- en zaterdagochtend begonnen worden met het ballen zonder rennen. In Mind & Body is in de vroegere school aan de Koninginneweg 150 actief in unit 11. Meer informatie over het complete lesaanbod en het all-in abonnement is te vinden op: www.inmindandbody.nl.

Nieuwsbrief februari- april

16 februari 2020

Beste leden,

Ondertussen ligt er in de zaal het plakboek met foto`s van ons 20 jarig jubileum…
kom-kijk en geniet nog even na !

De aankomende activiteiten van de aankomende maanden:

*Voorjaarsvakantie van maandag 24 Febr – vrijdag 28 febr a.s.
Er vallen wat ochtendlessen uit op maandag-woensdag & vrijdag ochtend
zie ook agenda
De avondlessen van de Yoga Volwassenen gaan gewoon door.

*Zelfverdediging speciaal voor meisjes & vrouwen vanaf 7 jaar , prijs €40 of €35 bij 2e persoon die je meeneemt voor jou & de ander.
Zondag 8 Maart start les 1 11.45-12.45h
Donderdag 12 Maart 18-19h les 2
Donderdag 19 Maart 18-19h les 3
Zondag 29 Maart 11.45-12.45h les 4 Hier mag je iemand extra meenemen.
Zondag 5 April 11.45-12.45h les 5
Tijdens de reeks wordt er gebruikt gemaakt van verschillende technieken . o.a. uit Aikido-Rots&water-Yoga.
Als extra krijg je een digitaal naslagwerk-het z.g. Happy boekje- voor thuis
De 4e les mag ieder iemand extra meenemen, ook wij zorgen voor een extra Aikidoka erbij.

*Zondag 22 maart Paas-Proeverij o.l.v enthousiaste (h)eerlijke leiding Marianne van de Groene Pollepel
Lekkere recepten om te proeven en thuis na te maken- geen stress aankomende Paasdagen….
Tijdstip : 12-14h aanmelden is noodzakelijk: j.wijhe@upcmail.nl
Er geldt een maximum vol=vol

*5 april Rondleiding o.l.v. Aart van Dragt: Park van Het Huys ten Donck
Toen Cornelis Groeninx van Zoelen in 1758 op 18 jarige leeftijd de buitenplaats erfde was een beperkte ruimte pal achter het huis ingericht als Franse tuin. Franse barok met streng geometrische patronen. Hoge geschoren hagen, vijvers met hardstenen randen, geknipte bomen en struiken en kunstige patronen eenjarige planten. Werk voor vele tuinlieden. In de jaren zestig van de 18e eeuw begon Cornelis met inrichting van de Engelse landschapstuin. Tussen 1777 en 1780 liet hij zijn tuin verrijken met een ruïne, tempel en een piramide. In 1808 kwam daar nog het kinderspeelhuisje de Boerenwoning bij. De landschapstuin breidde zich steeds verder uit en bereikte na vijftig jaar zijn huidige omvang. Aart kan ons er alles over vertellen tijdens de rondwandeling.
We starten om 13.00 uur bij de toegangspoort aan de Benedenrijweg (461). Uit kunt uw auto parkeren aan de Donckselaan.
Let op: Hiervoor moet nog toestemming gevraagd worden en er is een toegangskaart van 1 euro p.p verschuldigd.(deze betaald de stichting). Zie exra info
Aanmelden is noodzakelijk en kan via adragt58@gmail.com

*Naast de Mindfull Moving die buiten(outdoor), of binnen i.o.m. docent, gegeven wordt.,
starten we met Walking Ball activity– op maandag ochtend (indoor) uur 9-10h
Een mooie, zachte manier om in beweging te komen, conditie op te bouwen en fysiek sterker te worden.
De opbouw: warming up-Yoga rek&strek & spierversterkend circuit en diversen balspel vormen worden aangeboden, cooling down na.
Alles gebeurt lopend, snelwandelen mag ook, juist gecombineerd met een bal, laat onbewust meer doen & verbeterd je concentratie & coördinatie.
We hebben in klein & groot handballen, voetballen, foam(zachte) ballen, rugby ballen.
Er is geen competitie, spelregels zijn zo min mogelijk belastend gemaakt…doel is op verantwoorde manier in beweging komen…en heel veel plezier hebben….
Op dinsdag & zaterdag ochtend komen er binnenkort lesuren bij…
Meer info: marionbertels@hotmail.com of kom op maandag ochtend lekker mee draaien 9-10h!

Graag zien we u weer in de zaal!

Hartelijke groeten,

Bestuur In Mind & Body

Tijdens de voorjaarsvakantie vervallen een aantal lessen

16 februari 2020

In verband met de voorjaarsvakantie vervallen een aantal lessen:

24 februari vervalt Mindfull Moving/ Walking Ball Activity

26 februari vervallen de ochtendles Hatha yoga, middagles kids-yoga en de avondles tiener-yoga.

28 februari vervallen de lessen Meditatie en Mindfulness en  Yin Yoga

zie ook agenda

impressie 20 jarig jubileum

29 januari 2020

Demonstraties
Yoga - Tai Chi - Capoeira - Aikido
Pancake-man

feestavond met Ridderkerkse Lapreband

Zondag 2 februari – wandeling langs de Noord o.l.v. Aart

26 januari 2020

Langs de Noord ligt nabij de Ridderkerkse haven een prachtig stukje natuur.
Het Gorzengriend is een stukje historisch erf goed van Ridderkerk. Na de verbreding van de Noord in 1923 is het in de jaren dertig als werkverschaffings- project dit griend aangelegd. Hiertoe werden sloten gegraven en wilgenakkers aangelegd, door de bagger van de gegraven sloten op de smalle akkers te werpen. Op deze akkers zijn wilgen aangeplant. Die wilgen worden eens in de drie jaar geknot. Aart van Dragt zal meenemen op de tocht door dit bijzondere gebied.
We starten om 13.00 uur aan de Ridderkerkse haven ter hoogte van restaurant Pegasus, Haven 24 2984BR Ridderkerk

20 jaar In Mind and Body: van leerling tot meester

23 januari 2020

Het is vrijdagavond. Meester Benno geeft les. De ouders kijken vanaf de bar toe met een kop koffie of thee. De groep bestaat uit kinderen van 5 t/m 11 jaar. Soms is de les speels en dan weer wat serieuzer. Aikido is leuk en soms moeilijk. Benno van der Ent weet dat als geen ander. Als zelfstandig ondernemer heeft hij vaak ervaren hoe belangrijk je houding in het dagelijks leven is nog voordat je met elkaar gesproken hebt. Ruim twintig jaar geleden begon hij in Ridderkerk als jeugdlid met Aikido. Inmiddels heeft hij al geruime tijd een zwarte band en is ook bestuurslid van de stichting “in Mind and Body”.

Op zaterdag 25 januari viert de stichting haar 20-jarig bestaan en ook daar zal Benno een belangrijke rol spelen bij het verzorgen van een Aikido-demonstratie. Ook Petra is in die twintig jaar van leerling tot meesterschap gekomen. Daarbij heeft zij niet altijd de makkelijke weg kunnen nemen. Via een Burn-out, een mindfulness-cursus en veel zelfstudie kwam Petra bij de stichting uit. Eerst als cursist Tai Chi en later ook als deelnemer aan de inmiddels traditionele verwendag voor chronisch zieken. Inmiddels is Petra Breure zelfstandig Meditatie-Mindfulness- en yoga-docent en geeft elke vrijdag Meditatie-Mindfulness en Yin-yoga aan groeiende groepen enthousiaste leerlingen.