Nieuw: vanaf September Zwangerschapyoga bij In Mind and Body

Zwangerschapsyoga woensdag 9-10h & woensdag avond 19.15-20.15h

In de reeks van 10 lessen wordt behandeld: Ademhaling – Houding – Ontspanning – gericht op de zwangerschap en de bevalling.

De volgende reeksen zijn voor seizoen 2018/ 2019 ingepland:
(zie ook agenda)

1e reeks:
Woensdag 5 September t/m woe 14 Nov 2018
5-12-19-26 Sept / 3-10-17-31 Okt / 7-14Nov (uitgezonderd herfstvakantie 24 okt)

2e reeks:
Woensdag 21 Nov 2018 t/m 30 Jan 2019
21-28 Nov / 5-12-19 Dec / 2-9-16-23-30 Jan 2019 (uitgezonderd 26 dec kerst)

3e reeks:
Woensdag 6 febr t/m 17 April 2019
6-13-20-27Febr-6-13-20-27Mrt/3-10-17April (uitgezonderd voorjaarsvakantie 27 febr )

4e reeks:
Woensdag 24 April t/m 26 Juni 2019
24 April-1-8-15-22-29 Mei / 5-12-19-26 Juni

docente Marion Bertels

2 September Stadswandeling Ridderkerk

Bij de opening van het nieuwe seizoen weer een wandeling onder leiding van Aart.

Om 10 uur is er koffie en thee in de zaal , waarna we vervolgens de stad ingaan.

Stadsnatuur
Ook in Ridderkerk is midden in het centrum volop natuur te vinden.
Onder leiding van Aart van Dragt, natuurgids van Natuurvereniging Eiland IJsselmonde, zal op 2 september een wandeling van anderhalf uur door het centrum van Ridderkerk gemaakt worden.
Er wordt gekeken naar alle natuur die zich daar voordoet. Op het programma staat een bezoek aan een ‘vergeten’ stilteplek midden in het centrum. We bezoeken drie meer dan honderd jaar oude bomen en onderweg zien we drie koninklijke lindes, alle geplant ter herdenking van bijzondere momenten in de Koninklijke familie. We lopen door een oude en een nieuwe woonwijk. Met het bouwen van woningen zouden we veel meer rekening moeten houden met plant en dier, dit wordt natuur inclusief bouwen genoemd. Tijdens de wandeling zullen we daar goede en slechte voorbeelden van zien.

Nieuw vanaf September 2018 Yin Yoga

Maandagavond 18.15-19.15h  docente Ninouk Kaptein
Vrijdagochtend 9.30-10.30h  docente Martine van Holderbeke

 

 

Nieuw vanaf September 2018 herstelkaart

Speciaal voor mensen die na herstel na ziekte weer fysiek wat op willen bouwen:
Een herstelkaart: rittenkaart van 10 lessen voor €40- binnen 2 maanden te gebruiken voor al het lesaanbod van overdag:
maandag Chi Kung 14-15h / woensdag hatha yoga 10-11.15h & poweryoga 11.15-12.15h / vrijdag Yin yoga 9.30-10.30h & Mindfulness-Meditatie 10.30-11.30h

 

Aankomende activiteiten in juni

Zaterdagavond 16 Juni Salsa avond door Marco Smit

Als afsluiter van het seizoen – Swingend de zaal verlaten.
Dansavond alle volwassen en tiener-leden: ook ouders van de jeugdleden zijn welkom!!
Aanvang om 19h in de zaal, de rest van de avond wordt door ons verzorgd….

Je kan je aanmelden bij marionbertels@hotmail.com

Vrijdag 29 Juni: Eindfeest Aiki/Yoga kids

Gezellig wat eten & spelletjes avond 

Meditatie & Mindfulness vrijdagochtend vanaf mei

Beste leden,

Blij u te melden:
Vanaf Mei weer een compleet & nieuw aanbod & een nieuw gezicht binnen in de Stichting:

*Wekelijks op vrijdag ochtend 9.30-10.30h : Meditatie & Mindfulness combinatie
gegeven door Martine van Holderbeke,
van oorsprong ook Hatha yoga docente & expert in lesgeven in Meditatie & Mindfulness.
Vol liefde,verbinding en plezier start Martine bij ons in Mei.

Mindfulness & Meditatie zijn manieren om te leren in het hier en nu te zijn.
Je wordt je meer bewust van wat er moment tot moment met én in jou gebeurt.
Geleidelijk verandert je mentale houding door herhaling van Meditatie-Mindfulness ,zo werk je toe naar meer interne rust en ontspanning.

Voor tijden en data zie agenda

Aankomende activiteiten

Zondag 11 Maart Rondleiding Gorzenpark Ridderkerk door Aart van Dragt

Na het succes van het bezoek aan het Donckse Bos neemt Aart ons opnieuw mee, nu naar het Gorzenpark.
We verzamelen bij de zaal voor koffie / thee. Bij voldoende animo zullen er 2 groepen zijn (max. 25 per groep).
De ochtend groep verzamelt om 9.30h, de rondleiding start om 10 h.
De middaggroep verzamelt om 13h, de rondleiding start om 13.30h.
Klik op info voor meer informatie. 

Je kan je opgeven bij : marionbertels@hotmail.com
De deelname is kosteloos.

Zondag 15 April Rondleiding:`Ontdek de Biesbosch`door Aart van Dragt

Deze dag neem Aart ons opnieuw mee de natuur in. Deze keer is het een bezoek aan de Biesbosch.
We verzamelen om 10 h bij de zaal voor koffie en thee, waarna wij met eigen vervoer vertrekken naar de Biesbosch. Voor nadere info en beschrijving van de tocht klik op info.

– wandelschoenen worden aanbevolen
– ieder neemt zelf wat te eten en drinken mee voor tijdens de wandeling(en)
– we gaan de natuur in, er zijn geen toiletten te vinden.

Je kan je opgeven bij : marionbertels@hotmail.com. Graag opgeven of je met iemand mee wilt rijden of dat er personen met je mee kunnen rijden.
De deelname is kosteloos. Iedereen is welkom. Er zit geen maximum aan de groepsgrootte.

Zaterdag 21 April Verwendag (chronisch)zieken 10-14h

Voor het 3e jaar achtereen volgend willen we graag weer een verwendag organiseren.
De voorgaande 2 jaren bleek het hartverwarmend te zijn, voor allemaal, deelnemers en vrijwilligers.
Vind je het leuk om voetreflex te leren en te geven die dag : opgeven kan bij: marionbertels@hotmail.com
Ook de vrijwilligers eten & drinken de dag gewoon gezellig mee !

Zaterdag 26 Mei Chi-Kung workshop Martin Wessels

Ontvangt in zaal om 10.00 uur met koffie/thee koekjes.
Om 10:15 start de demonstratie van leden IMAB.
Martin Wessels begint om 10:30 met de workshop.

Je kan je opgeven bij: jannyroodnat@gmail.com
Leden gratis, niet leden betalen 5 euro.

Zondag 3 Juni Rondleiding: `Struinen door de duinen door Aart van Dragt

Deze dag neem Aart ons opnieuw mee de natuur in. Deze keer is het een bezoek aan de duinen.
We verzamelen om 10 h bij de zaal voor koffie en thee, waarna wij met eigen vervoer vertrekken naar Rockanje. Voor nadere info en beschrijving van de tocht klik op info.

– wandelschoenen worden aanbevolen.
– ieder neemt zelf wat te eten en drinken mee voor tijdens de wandeling(en)
– we gaan de natuur in, er zijn geen toiletten te vinden.

Je kan je opgeven bij : marionbertels@hotmail.com. Graag opgeven of je met iemand mee wilt rijden of dat er personen met je mee kunnen rijden.
De deelname is kosteloos. Iedereen is welkom. Er zit geen maximum aan de groepsgrootte.

Zaterdagavond 16 Juni Salsa avond door Marco Smit

Als afsluiter van het seizoen – Swingend de zaal verlaten.
Dansavond alle volwassen en tiener-leden: ook ouders van de jeugdleden zijn welkom!!
Aanvang om 19h in de zaal, de rest van de avond wordt door ons verzorgd….

Je kan je aanmelden bij marionbertels@hotmail.com

Vrijdag 29 Juni: Eindfeest Aiki/Yoga kids

Gezellig wat eten & spelletjes avond