Onder leiding van Astrid is er een extra les  mantra zingen op zondag 12 mei. De les is van 16:00 tot 17:00.

Onder leiding van Aart van Dragt maken we een wandeling over de paden van de tuinen van Huys Ten Donck
Aanvang zaal 12.30h waar we verzamelen met koffie/ thee. Start wandeling bij Huys ten Donck om 13h (parkeren aan de zijstraat)
De kosten voor de wandelkaarten zijn voor de stichting.
Opgeven is nodig, mag bij : marionbertels@hotmail.com
I.v.m. het een maximale deelnemers voor de groep, gaat aanmelden op volgorde van binnenkomst en krijgen leden voorrang.
Als er ruimte over is, verloten we de overgebleven plaatsen onder de niet-leden.
Vermeldt svp bij uw aanmelding of u alleen komt of iemand mee wilt nemen.

Vanaf Januari 2019 is het lesaanbod vernieuwd en uitgebreid. En ook zijn er weer nieuwe gezichten binnen onze Stichting…..
Kijk of er iets bijzit dat U interesseert en probeer het gerust eens uit.

– Zaterdag 5 Januari start Capoeira o.l.v. Robin 15.00-17.00h

– Donderdag 10 Januari start Outdoor activiteit (verzamelen bij 1e parkeerplaats Oosterpark) o.l.v.
Stéphanie 10.15-11.15h

– Vrijdag 11 Januari start Anjani bij ons voor Yin Yoga 9.30-10.30h & Meditatie/Mindfulness
10.30-11.30h

– Zondag 13 Januari start Outdoor activiteit (verzamelen bij 1e parkeerplaats Oosterpark)
o.l.v. Niels 10.15-11.15h

– Dinsdag 15 Januari start Actieve meditatie o.l.v Astrid 10.30-11.30h

– Dinsdag 29 Januari start Mantra zingen o.l.v. Astrid 10.30-11.30h

Stevig wandelen, buiten in de natuur en met behulp van natuurlijke elementen in het park.
Gecombineerd en afgewisseld met Yoga pose`s, bewust worden & beter gebruik van je adem,
afgewisseld met heel Mindfull en Meditatief lopen…en alles wat onderweg nog kan ontstaan, of wat de docent voor u bedacht heeft !
Dit alles creatief& professioneel begeleid door Stéphanie: elke donderdag ochtend 10.15-11.15 en Niels: elke zondag ochtend 10.15-11.15h
De docent heeft een rugzak bij,waar uw sleutels en/of telefoon in kan….voordat u met de groep op pad gaat.

Waar:Verzamelen 10.15h op de 1e parkeerplek Oosterpark R`kerk (tegenover het bedrijven terrein)
Kleding:Warm & beschermd genoeg , sportief & (hard)loopschoenen
Voorwaarden: Bij weer of geen weer: Gaat het door! Alleen bij ijzel niet (u wordt op de hoogte gehouden via de groepsapp als het niet doorgaat)
Wanneer: Start donderdag 10 Januari 2019 10.15-11.15h Stéphanie & Zondag 13 Januari 10.15-11.15h Niels

Vanaf 15 januari 2019 starten we op dinsdag met actieve meditaties en mantra zingen. Deze lessen worden verzorgd door Astrid Zijlmans. Om de 2 weken wordt een van de lessen gegeven.

15 januari meditatie
29 januari mantra zingen
12 februari meditatie
26 februari mantra zingen
10 maart
12 maart meditatie

23 april mantra zingen
7 mei meditatie
21 mei mantra zingen
4 juni meditatie
25 juni mantra zingen

extra lessen:
Zondag 17 februari mantra zingen 16:00 tot 17:00
Zondag 10 maart mantra zingen 16:00 tot 17:00
Zondag 12 mei mantra zingen 16:00 tot 17:00

Zwangerschapsyoga woensdag 9-10h & woensdag avond 19.15-20.15h

In de reeks van 10 lessen wordt behandeld: Ademhaling – Houding – Ontspanning – gericht op de zwangerschap en de bevalling.

De volgende reeksen zijn voor seizoen 2018/ 2019 ingepland:
(zie ook agenda)

1e reeks:
Woensdag 5 September t/m woe 14 Nov 2018
5-12-19-26 Sept / 3-10-17-31 Okt / 7-14Nov (uitgezonderd herfstvakantie 24 okt)

2e reeks:
Woensdag 21 Nov 2018 t/m 30 Jan 2019
21-28 Nov / 5-12-19 Dec / 2-9-16-23-30 Jan 2019 (uitgezonderd 26 dec kerst)

3e reeks:
Woensdag 6 febr t/m 17 April 2019
6-13-20-27Febr-6-13-20-27Mrt/3-10-17April (uitgezonderd voorjaarsvakantie 27 febr )

4e reeks:
Woensdag 24 April t/m 26 Juni 2019
24 April-1-8-15-22-29 Mei / 5-12-19-26 Juni

docente Marion Bertels

Maandagavond 18.15-19.15h  docente Ninouk Kaptein
Vrijdagochtend 9.30-10.30h  docente Martine van Holderbeke

Speciaal voor mensen die na herstel na ziekte weer fysiek wat op willen bouwen:
Een herstelkaart: rittenkaart van 10 lessen voor €40- binnen 2 maanden te gebruiken voor al het lesaanbod van overdag:
maandag Chi Kung 14-15h / woensdag hatha yoga 10-11.15h & poweryoga 11.15-12.15h / vrijdag Yin yoga 9.30-10.30h & Mindfulness-Meditatie 10.30-11.30h