SAFE THE DATE : zaterdag 25 januari 2020 vieren we Ons 20 jarig bestaan!
Tijd voor een feestje dus….over de inhoud krijgt u later meer details-
Dit feest is inclusief het nieuwjaarsdiner geheel verzorgt door de Groene Pollepel.
***Hou de dag vast vrij, we willen echt gaan knallen met zijn allen !***
Zondag 24 November van 12-14 uur Proeverij o.l.v. Marianne van de Groene Pollepel.
Dit keer het thema : Géén Kerst stress !
Ook hier laat Marianne ons genieten van haar enthousiasme en heerlijke gezonde kookkunsten en vooral geen stress eind december. 😉
Recepten worden, als u wilt, digitaal nagestuurd. Introducee mag mee, aanmelden kan via j.wijhe@upcmail.nl
Nu al trek? …meld u snel aan !
Ook met zijn enthousiasme & liefde voor de natuur krijgt u een hele leuke middag, introducees mogen mee !
Dit Ridderkerkse park is opgezet als een soort arboretum, een bomentuin. Er zijn 287 soorten bomen en struiken geplant, voornamelijk gecultiveerde en exotische houtachtige gewassen. Een landgoedeigenaar uit de gouden eeuw zou zijn ogen wrijven bij het zien van zo’n rijk assortiment. Wat toen onbetaalbaar was staat hier gewoon in een openbaar park!
We starten om 13.00 uur op de grote parkeerplaats in het Reijerpark bij de fietsenstalling van het Farel College.
Aanmelden kan via: adragt58@gmail.com
Stichting In Mind & Body sloot onlangs succesvol weer een serie trainingen Zelfverdediging & Weerbaarheid af. De cursus is speciaal voor vrouwen en meisjes en gebaseerd op de visie van aikido en yoga. Dat betekent: respect hebben voor elkaar, niet vechten maar verdedigen en handelen op basis van zelfvertrouwen en vanuit je eigen kracht.
Positief
In vijf lessen werd er hard gewerkt aan afweertechnieken, zelfvertrouwen, lichaamstaal en een positief zelfbeeld. Alle grote en kleine dames kijken terug op een geslaagde training
. Sommige ouders gaven aan dankbaar te zijn dat hun kind in relatief korte tijd zoveel weerbaarder is geworden. Ook werd het leeftijdsverschil in de groep als positief ervaren: “Jong en oud, groot of klein? Het maakt niet uit, want de training wordt op maat aangeboden en iedereen krijgt persoonlijke aandacht. Daarnaast leren we ook van elkaar.” Docenten Karin en Marion blijven het bijzonder vinden als de deelnemers hun kracht van binnenuit leren voelen: “Dat is precies de visie van de stichting: geen competitie of strijd, maar verbinding vanuit je eigen kr
acht.”
Laagdrempelig
De eerstvolgende cursus Zelfverdediging start in januari 2020 (zie info). Ook dan wil Stichting In Mind & Body de prijs voor de vijf lessen laag houden, zodat het toegankelijk is voor zoveel mogelijk dames vanaf zeven jaar. Tijdens de vierde les mogen de deelnemers iemand meenemen die voor hen belangrijk is, om te delen welke nieuwe vaardigheden zij hebben geleerd.
Geïnteresseerd?
Meer informatie over de cursus Zelfverdediging en Weerbaarheid en de andere activiteiten van In Mind & Body zijn te vinden op www.inmindandbody.nl. Men kan ook een mail sturen naar marionbertels@hotmail.com.
Vanaf vandaag gaat de nieuwe zwangerschapsreeks van start.
De overige data:
9 – 23 en 30 oktober 2019
6 – 13- 20 – 27 november 2019
4 en 11 december 2019
Beste leden & ouders van de jeugdleden,
Aart van Dragt, natuurliefhebber in hart & nieren,
verzorgt voor de Stichting onder `Outdoor activiteit met gids` : elke 2 maanden de 1e zondag van de maand een rondleiding in R`kerk e.o. ,
zie voor verdere informatie ook https://inmindandbody.nl/yoga-meditatie/#Outdoor-activiteiten
Kennis & enthousiasme gegarandeerd , deelname is kosteloos & introducé mag mee !
U bent van harte welkom in de buitenlucht!
*Zondag 6 oktober Fietstocht rondje Ridderkerks groen (15 km)
Ridderkerk is omgeven door parken, natuur- en recreatiegebieden. Op de fiets rijgen we al deze gebieden aan elkaar. Ze hebben allemaal hun eigen kenmerken en historie, tijdens de fietstocht zal Aart van Dragt hier en daar stilstaan en een toelichting geven. We starten om 13.00 uur bij ons ‘home’ met koffie en thee.
Aanmelden kan bij : adragt58@gmail.com
Wat er aan komt zie ook https://inmindandbody.nl/outdooractiviteiten-wandelen/:
*Zondag 1 December Het Reijerpark
Dit Ridderkerkse park is opgezet als een soort arboretum, een bomentuin. Er zijn 287 soorten bomen en struiken geplant, voornamelijk gecultiveerde en exotische houtachtige gewassen.
Een landgoedeigenaar uit de gouden eeuw zou zijn ogen wrijven bij het zien van zo’n rijk assortiment. Wat toen onbetaalbaar was staat hier gewoon in een openbaar park!
We starten om 13.00 uur op de grote parkeerplaats in het Reijerpark bij de fietsenstalling van het Farel College
Aanmelden kan bij : adragt58@gmail.com
We hopen u graag weer te zien!
Hartelijke groeten,
Bestuur In Mind & Body
Beste leden & ouders van de jeugdleden,
Er komt weer een nieuwe cursus zelfverdediging voor meisjes en vrouwen aan in onze eigen zaal!
Bij vragen of info of aanmelden kan via: marionbertels@hotmail.com
Kosten zijn € 40 voor 5 lessen, of €5 korting voor jezelf & de ander als die via jou meekomt.
De reeks:
*Les 1 Zondag 22 Sept 11.45-12.45h
*Les 2 Donderdag 26 Sept 18-19h
*les 3 Donderdag 3 Okt 18-19h
*les 4 Zondag 13 Okt 11.45-12.45h In deze les mag ieder iemand mee nemen.
*les 5 Zondag 20 Oktober 11.45-12.45h
zie ook www.inmindandbody.nl
Groeten Karin & Marion
docenten Zelfverdedigings cursus In MInd&Body
Beste leden & ouders van de jeugdleden,
De zomer maanden zijn bijna voorbij, hopelijk een fijne zomer gehad & nog kunnen genieten van het Zomer les aanbod!
Vanaf 1 September a.s. starten we weer volledig met het volledige programma. Aan de site wordt hard gewerkt om hem weer up-to-date te maken. Daar vind je straks ook weer het rooster in de ‘agenda’.
Wat wijzigingen in het rooster & wat nieuwe gezichten:
*Meditatie/Mindfulness gaat naar vrijdag 9-10h gegeven door Petra Breure
*Yin Yoga vrijdag 10-11h Anjani & inval docenten.
*Alle yoga lesuren gaan naar 60 min, de starttijden blijven hetzelfde.
*Outdoor (1e Parkeerplek Oosterpark) op donderdag door Stéphanie & zondag 10.15-11.15h door Friso.
*Aart van Dragt verzorgt eens per 2 maanden op zondag middag een Natuurwandeling/tocht voor In Mind and Body:
U wordt op de hoogte gehouden via de website-mailing & tv scherm in de zaal.
Wat er aankomt:
*Cursus Zelfverdediging voor grote & kleine dames: start Zondag 15 Sept. t/m 13 Okt. a.s. 11.45-12.45h
Opgeven of info kan via marionbertels@hotmail.com kosten €40 p.p. Als je met meer personen mee doet is er een korting van €5 voor jou & de ander die je mee opgeeft voor de cursus.
*Zwangerschapsyoga cursus start op woensdag 2 Oktober a.s. Opgeven of info kan via marionbertels@hotmail.com
*Zondag 6 oktober Fietstocht rondje Ridderkerks groen (15 km)o.l.v. Aart van Dragt
Ridderkerk is omgeven door parken, natuur- en recreatiegebieden. Op de fiets rijgen we al deze gebieden aan elkaar.
Ze hebben allemaal hun eigen kenmerken en historie, tijdens de fietstocht zal Aart van Dragt hier en daar stilstaan en een toelichting geven.
We starten om 13.00 uur bij ons ‘home’ met koffie en thee. Opgeven kan via adragt58@gmail.com
De contributie is voor volwassenen € 22 p.mnd voor 1 onderdeel (waarvan voor Yoga-Outdoor-Aikido 2 lessen in de week gevolg kunnen worden), een all-in abbonement is € 32 p.mnd, hierbij kunt u al het les aanbod volgen. Voor kinderen is een lager tarief. Aanvullende info vind je op www.inmindandbody.nl
Voor nieuwe mensen die willen uitproberen: 2 weken is alles op proef om overal mee te doen en te ervaren wat bevalt.
Graag tot binnenkort,
Hartelijke groeten,
Bestuur In Mind & Body
Kijk ook eens op :
https://www.happywithyoga.com/
– Zien we je binnenkort in een van onze workshops of events? –
16/11 – Fundamentals van Yoga workshop (Maassluis)
17/11 – The essence of Yoga practice workshop (Maassluis)
01/12 – Basisworkshop Wim Hof Methode (Maassluis) (Bijna vol)
10/01 – Yoga weekend Twente (Bijna vol)
12/03 – Peace & Power Wim Hof Methode retreat (Zweden)
06-06 – Yoga retreat Portugal
Zomerprogramma loopt in de zomermaanden juli en augustus. Vanaf 1 september start het reguliere programma weer.
*Maandag Avond Tai Chi : Buiten, bij mooi weer July: Zwijndrecht-Augustus Ridderkerk o.l.v Janny aanmelden kan via: jannyroodnat@gmail.com
*Dinsdag avond Actieve Yoga(Power) 19-20h: Verschillende docenten Stéphanie & Ellen(2x in Augustus)
*Woensdag avond Rustige Yoga(Hatha/Yin) 19.30-20.30h: Verschillende docenten Ninouk & Marion
*Zondag ochtend Outdoor 10.15-11.15h Buiten (bij weer of geen weer): 1e Parkeerplaats Oosterpark: verschillende docenten Stéphanie & Friso & Marion
*Aikido vrije training voor wie wil op de vaste tijdstippen.
*Overig voor iedereen die wil/kan/interesse heeft:
*Dragon Flow o.l.v. Stéphanie Stunnenberg € 15,00 p.p
De Dragonflow
Wil jij ook de draak in jezelf los laten? Kom dan naar de Dragon flow. We beginnen deze special class met yin houdingen… Traag en rustig. Dit bouwen we langzaam uit naar meer yang. De houdingen lopen vloeiend in elkaar over waarbij het verliezen van een druppel zweet niet gek is. Hierna gaan we weer over naar yin yoga en kom je weer heerlijk tot rust.
De unieke balans van yin/yang energie, volledig bewegen en één zijn met de adem, in het hier en nu, hoofd leeg en beide voeten op de vloer. Hierna ben je helemaal ontspannen en heb je weer energie voor tien.
Datum: zaterdag 20 juli
Tijd: 12:30-14:30
Kosten: €15.-
Niet leden zijn ook welkom.
Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar: info@good-vibez.nl
Ik heb er zin in. Hoop je bij In Mind & Body te zien. 🐉
Stéphanie Stunnenberg