Nieuwe reeks Zelfverdediging voor Meisjes en Vrouwen, binnenkort weer van start
Beste leden & ouders van de jeugdleden,
Er komt weer een nieuwe cursus zelfverdediging voor meisjes en vrouwen aan in onze eigen zaal!
Bij vragen of info of aanmelden kan via: marionbertels@hotmail.com
Kosten zijn € 40 voor 5 lessen, of €5 korting voor jezelf & de ander als die via jou meekomt.
De reeks:
*Les 1 Zondag 22 Sept 11.45-12.45h
*Les 2 Donderdag 26 Sept 18-19h
*les 3 Donderdag 3 Okt 18-19h
*les 4 Zondag 13 Okt 11.45-12.45h In deze les mag ieder iemand mee nemen.
*les 5 Zondag 20 Oktober 11.45-12.45h
zie ook www.inmindandbody.nl
Groeten Karin & Marion
docenten Zelfverdedigings cursus In MInd&Body
Nieuwsbrief September
Beste leden & ouders van de jeugdleden,
De zomer maanden zijn bijna voorbij, hopelijk een fijne zomer gehad & nog kunnen genieten van het Zomer les aanbod!
Vanaf 1 September a.s. starten we weer volledig met het volledige programma. Aan de site wordt hard gewerkt om hem weer up-to-date te maken. Daar vind je straks ook weer het rooster in de ‘agenda’.
Wat wijzigingen in het rooster & wat nieuwe gezichten:
*Meditatie/Mindfulness gaat naar vrijdag 9-10h gegeven door Petra Breure
*Yin Yoga vrijdag 10-11h Anjani & inval docenten.
*Alle yoga lesuren gaan naar 60 min, de starttijden blijven hetzelfde.
*Outdoor (1e Parkeerplek Oosterpark) op donderdag door Stéphanie & zondag 10.15-11.15h door Friso.
*Aart van Dragt verzorgt eens per 2 maanden op zondag middag een Natuurwandeling/tocht voor In Mind and Body:
U wordt op de hoogte gehouden via de website-mailing & tv scherm in de zaal.
Wat er aankomt:
*Cursus Zelfverdediging voor grote & kleine dames: start Zondag 15 Sept. t/m 13 Okt. a.s. 11.45-12.45h
Opgeven of info kan via marionbertels@hotmail.com kosten €40 p.p. Als je met meer personen mee doet is er een korting van €5 voor jou & de ander die je mee opgeeft voor de cursus.
*Zwangerschapsyoga cursus start op woensdag 2 Oktober a.s. Opgeven of info kan via marionbertels@hotmail.com
*Zondag 6 oktober Fietstocht rondje Ridderkerks groen (15 km)o.l.v. Aart van Dragt
Ridderkerk is omgeven door parken, natuur- en recreatiegebieden. Op de fiets rijgen we al deze gebieden aan elkaar.
Ze hebben allemaal hun eigen kenmerken en historie, tijdens de fietstocht zal Aart van Dragt hier en daar stilstaan en een toelichting geven.
We starten om 13.00 uur bij ons ‘home’ met koffie en thee. Opgeven kan via adragt58@gmail.com
De contributie is voor volwassenen € 22 p.mnd voor 1 onderdeel (waarvan voor Yoga-Outdoor-Aikido 2 lessen in de week gevolg kunnen worden), een all-in abbonement is € 32 p.mnd, hierbij kunt u al het les aanbod volgen. Voor kinderen is een lager tarief. Aanvullende info vind je op www.inmindandbody.nl
Voor nieuwe mensen die willen uitproberen: 2 weken is alles op proef om overal mee te doen en te ervaren wat bevalt.
Graag tot binnenkort,
Hartelijke groeten,
Bestuur In Mind & Body
Kijk ook eens op :
https://www.happywithyoga.com/
– Zien we je binnenkort in een van onze workshops of events? –
16/11 – Fundamentals van Yoga workshop (Maassluis)
17/11 – The essence of Yoga practice workshop (Maassluis)
01/12 – Basisworkshop Wim Hof Methode (Maassluis) (Bijna vol)
10/01 – Yoga weekend Twente (Bijna vol)
12/03 – Peace & Power Wim Hof Methode retreat (Zweden)
06-06 – Yoga retreat Portugal
Zomerprogramma gaat van start
Zomerprogramma loopt in de zomermaanden juli en augustus. Vanaf 1 september start het reguliere programma weer.
*Maandag Avond Tai Chi : Buiten, bij mooi weer July: Zwijndrecht-Augustus Ridderkerk o.l.v Janny aanmelden kan via: jannyroodnat@gmail.com
*Dinsdag avond Actieve Yoga(Power) 19-20h: Verschillende docenten Stéphanie & Ellen(2x in Augustus)
*Woensdag avond Rustige Yoga(Hatha/Yin) 19.30-20.30h: Verschillende docenten Ninouk & Marion
*Zondag ochtend Outdoor 10.15-11.15h Buiten (bij weer of geen weer): 1e Parkeerplaats Oosterpark: verschillende docenten Stéphanie & Friso & Marion
*Aikido vrije training voor wie wil op de vaste tijdstippen.
*Overig voor iedereen die wil/kan/interesse heeft:
*Dragon Flow o.l.v. Stéphanie Stunnenberg € 15,00 p.p
De Dragonflow
Wil jij ook de draak in jezelf los laten? Kom dan naar de Dragon flow. We beginnen deze special class met yin houdingen… Traag en rustig. Dit bouwen we langzaam uit naar meer yang. De houdingen lopen vloeiend in elkaar over waarbij het verliezen van een druppel zweet niet gek is. Hierna gaan we weer over naar yin yoga en kom je weer heerlijk tot rust.
De unieke balans van yin/yang energie, volledig bewegen en één zijn met de adem, in het hier en nu, hoofd leeg en beide voeten op de vloer. Hierna ben je helemaal ontspannen en heb je weer energie voor tien.
Datum: zaterdag 20 juli
Tijd: 12:30-14:30
Kosten: €15.-
Niet leden zijn ook welkom.
Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar: info@good-vibez.nl
Ik heb er zin in. Hoop je bij In Mind & Body te zien. 🐉
Stéphanie Stunnenberg
Zelfverdediging / Weerbaarheid voor jong & volwassen Dames vanaf 7 jaar.
Na een succesvolle reeks zelfverdediging , zullen komend seizoen weer nieuwe reeksen van start gaan. Dit zal in de loop van het seizoen bekend worden gemaakt. Dus hou de website in de gaten!
Zelfverdediging / Weerbaarheid.
In een actieve reeks van 5 lessen gaan we werken aan je basis houding: stevig staan, leren afweren en jezelf leren bevrijden.
Verder werken we aan het vergroten van zelfvertrouwen, begrenzen, opkomen voor jezelf en leren `Nee of Stop `zeggen!
We gaan fysiek aan de slag en je krijgt digitaal naslagwerk mee voor thuis.
Waarin we gedurende de reeks de visie uit Aikido en Yoga mee nemen: Respect voor elkaar, niet vechten maar verdedigen. Werken van binnenuit , je eigen lichaam als basis en kracht.
Data en Prijs:
wordt later bekend gemaakt
Dit is een reeks van 5 lessen voor €40, waarvan voor elk tweede of meer, €5 korting voor jou en diegene die meekomt.
:
Karin, Aikidoka binnen de Stichting en Marion, Yoga docente & kinder -volwassen coach
Dus ben je een meisje vanaf 7 jaar, een volwassen vrouw, of moeder en je wilt dit graag met je dochter doen…
Meer info of aanmelden: marionbertels@hotmail.com
Zwangerschapsyoga in de Zomer
Tijdens het zomerprogramma is er ook de Zwangerschapsyoga Zomer-reeks. Deze vindt alleen in de avond plaats van 17 July t/m 25 September. Per avond kunnen de tijden verschillen:
17-24-31 July van 1830-1930 h
7-14-28 Aug van 1830-1930h
4-11-18-25 Sept van 1915-2015h
zie ook agenda.
Nieuws laatste maand seizoen
Beste leden & ouders van de jeugdleden,
De laatste maand van dit seizoen is ingegaan…..vanaf September 2019 start het volledige les aanbod weer.
voor U nog de activiteiten op een rijtje…
Speciaal voor alle leden, ter afsluiting van dit seizoen:
*Zondag 23 Juni Wandeling Eiland Brienenoord o.l.v Aart van Dragt
Vertrek 14h vanaf de zaal & aansluitend 17h in de zaal Sushi eten!
Aanmelden noodzakelijk vóór 16 Juni bij marionbertels@hotmail.com
Kom er graag bij! Sluiten we zo het seizoen af met elkaar!
*Dinsdag 25 Juni de laatste Mantra Zingen van dit seizoen 10.30-11.30h
*Vrijdag avond 28 Juni 18.30-20h Eindfeest Jeugd: Aiki &Yoga kids in de zaal :voor eten en drinken wordt gezorgd 😉 !
*Zondag 2-30 Juni Zelfverdediging : In het aankomende seizoen wordt er weer een nieuwe reeks gepland
*Woensdag 17 Juli start een nieuwe Zwangerschapsyoga-reeks 18.30-19.30h (In July&Aug)- t/m 25 Sept 1915-20.15h
Overig:
*Géén Power yoga op donderdagochtend 20 & 27 Juni
Voor dinsdag avond 18 & 25 Juni zijn we bezig om vervanging te vinden, hou de site goed in de gaten.
*De maanden Juli & Augustus is de zomerstop (dan wordt er geen contributie afgeschreven).
Maar ook dit jaar hebben we weer kosteloos een Zomer aanbod !
Meer details gaan nog volgen in een aparte mail, maar alvast dit …
(En…ook de tiener jeugd is van harte welkom !)
*Maandag Avond Tai Chi : Buiten , bij mooi weer July: Zwijndrecht-Augustus Ridderkerk o.l.v Janny aanmelden kan via : jannyroodnat@gmail.com
*Dinsdag avond Actieve Yoga(Power) 19-20h : Verschillende docenten
*Woensdag avond Rustige Yoga(Hatha/Yin) 19.30-20.30h : Verschillende docenten
*Zondag ochtend Outdoor 10.15-11.15h Buiten 1e Parkeerplaats Oosterpark: verschillende docenten
*Aikido: vrije training voor wie wil op de vaste tijdstippen
23 Juni Afsluiting seizoen met Wandeling en Sushi
Zondag middag 23 juni sluiten we het seizoen af.
Dit begint met een wandeling onder leiding van Aart van Dragt op het eiland Brienenoord. We verzamelen om 14: 00 in de zaal waarna we vertrekken naar het eiland. Carpoolen is mogelijk. Voor extra informatie over de wandeling, ga naar Eiland Brienenoord een ruig gebied
Na de wandeling is er in de zaal Sushi eten vanaf 17:00.
Opgeven is nodig: marionbertels@hotmail.com
Reeksen Zwangerschapyoga tot zomerstop
Zwangerschapsyoga woensdag 9-10h & woensdag avond 19.15-20.15h
3e reeks:
Woensdag 6 febr t/m 17 April 2019
6-13-20-27Febr-6-13-20-27Mrt/3-10-17April (uitgezonderd voorjaarsvakantie 27 febr )
4e reeks:
Woensdag 24 April t/m 3 juli 2019
24 April-1-15-22-29 Mei / 5-12-19-26 Juni/ 3 juli
laatste les 3 juli afwijkende lestijd ’s avonds 18:30- 19:30.
docente Marion Bertels
NIEUW vanaf januari: Actieve meditaties en Mantra zingen
Vanaf 15 januari 2019 starten we op dinsdag met actieve meditaties en mantra zingen. Deze lessen worden verzorgd door Astrid Zijlmans. Om de 2 weken wordt een van de lessen gegeven.
15 januari meditatie
29 januari mantra zingen
12 februari meditatie
26 februari mantra zingen
10 maart
12 maart meditatie
23 april mantra zingen
7 mei meditatie
21 mei mantra zingen
4 juni meditatie
25 juni mantra zingen
extra lessen:
Zondag 17 februari mantra zingen 16:00 tot 17:00
Zondag 10 maart mantra zingen 16:00 tot 17:00
Zondag 12 mei mantra zingen 16:00 tot 17:00