Zomerprogramma loopt in de zomermaanden juli en augustus. Vanaf 1 september start het reguliere programma weer.

*Maandag Avond Tai Chi : Buiten, bij mooi weer July: Zwijndrecht-Augustus Ridderkerk o.l.v Janny aanmelden kan via:  jannyroodnat@gmail.com
*Dinsdag avond Actieve Yoga(Power) 19-20h: Verschillende docenten Stéphanie & Ellen(2x in Augustus)
*Woensdag avond Rustige Yoga(Hatha/Yin) 19.30-20.30h: Verschillende docenten Ninouk & Marion
*Zondag ochtend Outdoor 10.15-11.15h Buiten (bij weer of geen weer): 1e Parkeerplaats Oosterpark: verschillende docenten Stéphanie & Friso & Marion
*Aikido vrije training voor wie wil op de vaste tijdstippen.

*Overig voor iedereen die wil/kan/interesse heeft:

*Dragon Flow o.l.v. Stéphanie Stunnenberg € 15,00 p.p

De Dragonflow

Wil jij ook de draak in jezelf los laten? Kom dan naar de Dragon flow. We beginnen deze special class met yin houdingen… Traag en rustig. Dit bouwen we langzaam uit naar meer yang. De houdingen lopen vloeiend in elkaar over waarbij het verliezen van een druppel zweet niet gek is. Hierna gaan we weer over naar yin yoga en kom je weer heerlijk tot rust.
De unieke balans van yin/yang energie, volledig bewegen en één zijn met de adem, in het hier en nu, hoofd leeg en beide voeten op de vloer. Hierna ben je helemaal ontspannen en heb je weer energie voor tien.

Datum: zaterdag 20 juli
Tijd: 12:30-14:30
Kosten: €15.-
Niet leden zijn ook welkom. 

Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar: info@good-vibez.nl
Ik heb er zin in. Hoop je bij In Mind & Body te zien. 🐉

Stéphanie Stunnenberg

Na een succesvolle reeks zelfverdediging , zullen komend seizoen weer nieuwe reeksen van start gaan.  Dit zal in de loop van het seizoen  bekend worden gemaakt.     Dus hou de website in de gaten! 

Zelfverdediging / Weerbaarheid.

In een actieve reeks van 5 lessen gaan we werken aan je basis houding: stevig staan, leren afweren en jezelf leren bevrijden.
Verder werken we aan het vergroten van zelfvertrouwen, begrenzen, opkomen voor jezelf en leren `Nee of Stop `zeggen!
We gaan fysiek aan de slag en je krijgt digitaal naslagwerk mee voor thuis.
Waarin we gedurende de reeks de visie uit Aikido en Yoga mee nemen: Respect voor elkaar, niet vechten maar verdedigen. Werken van binnenuit , je eigen lichaam als basis en kracht.

Data en Prijs:
wordt later bekend gemaakt
Dit is een reeks van 5 lessen voor €40, waarvan  voor elk tweede of meer, €5 korting voor jou en diegene die meekomt.

          :

Karin, Aikidoka binnen de Stichting en Marion, Yoga docente & kinder -volwassen coach
Dus ben je een meisje vanaf 7 jaar, een volwassen vrouw, of moeder en je wilt dit graag met je dochter doen…
Meer info of aanmelden: marionbertels@hotmail.com

Tijdens het zomerprogramma is er ook  de Zwangerschapsyoga Zomer-reeks. Deze vindt alleen in de avond plaats van 17 July t/m 25 September. Per avond kunnen de tijden verschillen:

17-24-31 July van 1830-1930 h
7-14-28 Aug van 1830-1930h
4-11-18-25 Sept  van 1915-2015h

zie ook agenda.

Beste leden & ouders van de jeugdleden,

De laatste maand van dit seizoen is ingegaan…..vanaf September 2019 start het volledige les aanbod weer.

voor U nog de activiteiten op een rijtje…

Speciaal voor alle leden, ter afsluiting van dit seizoen:

*Zondag 23 Juni Wandeling Eiland Brienenoord o.l.v Aart van Dragt

Vertrek 14h vanaf de zaal & aansluitend 17h in de zaal Sushi eten!

 Aanmelden noodzakelijk vóór 16 Juni bij marionbertels@hotmail.com

Kom er graag bij! Sluiten we zo het seizoen af met elkaar!

*Dinsdag 25 Juni de laatste Mantra Zingen van dit seizoen 10.30-11.30h

*Vrijdag avond 28 Juni 18.30-20h Eindfeest Jeugd: Aiki &Yoga kids in de zaal :voor eten en drinken wordt gezorgd 😉 !

*Zondag 2-30 Juni Zelfverdediging : In het aankomende seizoen wordt er weer een nieuwe reeks gepland

*Woensdag 17 Juli  start een nieuwe Zwangerschapsyoga-reeks 18.30-19.30h (In July&Aug)- t/m 25 Sept 1915-20.15h

Overig:

*Géén Power yoga op donderdagochtend 20 & 27 Juni

Voor dinsdag avond 18 & 25 Juni zijn we bezig om vervanging te vinden, hou de site goed in de gaten.

*De maanden Juli & Augustus is de zomerstop (dan wordt er geen contributie afgeschreven).

Maar ook dit jaar hebben we weer kosteloos een Zomer aanbod !

Meer details gaan nog volgen in een aparte mail, maar alvast dit …

(En…ook de tiener jeugd is van harte welkom !)

*Maandag Avond Tai Chi : Buiten , bij mooi weer July: Zwijndrecht-Augustus Ridderkerk o.l.v Janny aanmelden kan via :  jannyroodnat@gmail.com

*Dinsdag avond Actieve Yoga(Power) 19-20h : Verschillende docenten

*Woensdag avond Rustige Yoga(Hatha/Yin) 19.30-20.30h : Verschillende docenten

*Zondag ochtend Outdoor 10.15-11.15h Buiten 1e Parkeerplaats Oosterpark: verschillende docenten

*Aikido: vrije training voor wie wil op de vaste tijdstippen

Zondag middag 23 juni sluiten we het seizoen af.

Dit begint met een wandeling onder leiding van Aart van Dragt op het eiland Brienenoord. We verzamelen om 14: 00 in de zaal waarna we vertrekken naar het eiland. Carpoolen is mogelijk. Voor extra informatie over de wandeling, ga naar Eiland Brienenoord een ruig gebied

Na de wandeling is er in de zaal Sushi eten vanaf 17:00.

Opgeven is nodig: marionbertels@hotmail.com

Zwangerschapsyoga woensdag 9-10h & woensdag avond 19.15-20.15h

3e reeks:
Woensdag 6 febr t/m 17 April 2019
6-13-20-27Febr-6-13-20-27Mrt/3-10-17April (uitgezonderd voorjaarsvakantie 27 febr )

4e reeks:
Woensdag 24 April t/m 3 juli 2019
24 April-1-15-22-29 Mei / 5-12-19-26 Juni/ 3 juli

laatste les 3 juli afwijkende lestijd ’s avonds 18:30- 19:30.

docente Marion Bertels

Vanaf 15 januari 2019 starten we op dinsdag met actieve meditaties en mantra zingen. Deze lessen worden verzorgd door Astrid Zijlmans. Om de 2 weken wordt een van de lessen gegeven.

15 januari meditatie
29 januari mantra zingen
12 februari meditatie
26 februari mantra zingen
10 maart
12 maart meditatie

23 april mantra zingen
7 mei meditatie
21 mei mantra zingen
4 juni meditatie
25 juni mantra zingen

extra lessen:
Zondag 17 februari mantra zingen 16:00 tot 17:00
Zondag 10 maart mantra zingen 16:00 tot 17:00
Zondag 12 mei mantra zingen 16:00 tot 17:00

Maandagavond 18.15-19.15h  docente Ninouk Kaptein
Vrijdagochtend 9.30-10.30h  docente Martine van Holderbeke