Zondag middag 23 juni sluiten we het seizoen af.

Dit begint met een wandeling onder leiding van Aart van Dragt op het eiland Brienenoord. We verzamelen om 14: 00 in de zaal waarna we vertrekken naar het eiland. Carpoolen is mogelijk.

Na de wandeling is er in de zaal Sushi eten vanaf 17:00.

Opgeven is nodig: marionbertels@hotmail.com

Tijdens het zomerprogramma is er ook  de Zwangerschapsyoga Zomer-reeks. Deze vindt alleen in de avond plaats van 17 July t/m 25 September. Per avond kunnen de tijden verschillen:

17-24-31 July van 1830-1930 h
7-14-28 Aug van 1830-1930h
4-11-18-25 Sept  van 1915-2015h

zie ook agenda.

Zondag 26 mei 12-14h Proeverij : Gezonde voeding-budget en een beetje aandacht voor duurzaamheid-

2 dames vanuit de Stichting met eigen kennis , speciaal voor ons, voor 1 keer samen gevoegd in een Proeverij.

Marianne van de Groene Pollepel(en ons nieuwjaarsdiner) zal een ontbijt-lunch-diner maken en ons daarvan laten proeven.

Ninouk, onze Yin Yoga docente, tevens diëtiste zal wat vertellen over gezonde voeding.

U gaat ter plekke proeven & de receptuur kunnen wij, na achter laten van uw email adres, digitaal naar u versturen.

Opgeven is nodig: marionbertels@hotmail.com

In een actieve reeks van 5 lessen gaan we werken aan je basis houding: stevig staan, leren afweren en jezelf leren bevrijden.
Verder werken we aan het vergroten van zelfvertrouwen, begrenzen, opkomen voor jezelf en leren `Nee of Stop `zeggen!
We gaan fysiek aan de slag en je krijgt digitaal naslagwerk mee voor thuis.
Waarin we gedurende de reeks de visie uit Aikido en Yoga mee nemen: Respect voor elkaar, niet vechten maar verdedigen. Werken van binnenuit , je eigen lichaam als basis en kracht.

Data en Prijs:
Zondag 2 juni t/m 30 juni 11.45-12.45h
Dit is een reeks van 5 lessen voor €40, waarvan  voor elk tweede of meer, €5 korting voor jou en diegene die meekomt.

Docenten :
Karin, Aikidoka binnen de Stichting en Marion, Yoga docente & kinder -volwassen coach
Dus ben je een meisje vanaf 7 jaar, een volwassen vrouw, of moeder en je wilt dit graag met je dochter doen…
Meer info of aanmelden ? marionbertels@hotmail.com

Aanstaande zondag 19 Mei Rondleiding door de tuinen van Huys ten Donck.

Aart van Dragt leidt ons rond.

Om 13:00h start de wandeling bij ingang Huys ten Donck (parkeren aan de zijkant in de Donckselaan)

De stichting betaald de wandelkaarten. Opgeven is nodig: marionbertels@hotmail.com 

(heeft u een wandel kaart  v.d. tuinen van HTD, laat het ons graag weten)

In verband met ziekte docent gaan de lessen Yin Yoga en Meditatie op 10 mei niet door.

Op 20 april bezoekt Aikido-leraar Koos de Graaf de stichting “in Mind and Body” aan de Koninginnenweg.
Koos is de vertegenwoordiger in Nederland van de Japanse grootmeester Kenjiro Yoshigasaki.
Deze vorm van Aikido kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en zachte technieken waarbij het begrip “Ki” een grote rol speelt.
“We voelen ons erg thuis bij deze vorm omdat die toegankelijk is voor veel mensen”, aldus Steven Debets, de hoofdtrainer in Ridderkerk.
“We hopen dan ook dat geïnteresseerden de gelegenheid nemen om op deze zaterdag eens binnen te lopen en een kijkje te nemen in de wereld van deze bijzondere Japanse krijgskunst”. Iedereen is van harte welkom. Het feest begint om 10:00.

Vanaf 1 april wijzigen een aantal tijden van de Aikido-lessen.

De twee jeugdgroepen op vrijdagavond worden samengevoegd. De les op donderdagavond van de volwassenen wordt verplaatst naar de vrijdagavond.

Aikido voor kinderen (5 t/m 11 jaar):
vrijdag, 19:00 – 20:00 uur
Aikido voor kinderen (12 t/m 17 jaar):
donderdag, 19:00 – 20:15 uur
Aikido voor volwassenen:
dinsdag, 20:00 – 21:30 uur
vrijdag, 20:15 – 21:45 uur

Zwangerschapsyoga woensdag 9-10h & woensdag avond 19.15-20.15h

3e reeks:
Woensdag 6 febr t/m 17 April 2019
6-13-20-27Febr-6-13-20-27Mrt/3-10-17April (uitgezonderd voorjaarsvakantie 27 febr )

4e reeks:
Woensdag 24 April t/m 3 juli 2019
24 April-1-15-22-29 Mei / 5-12-19-26 Juni/ 3 juli

laatste les 3 juli afwijkende lestijd ’s avonds 18:30- 19:30.

docente Marion Bertels