Hatha Yoga
Yoga kan je evenwicht en balans in je leven te brengen, waardoor je je lichamelijk en geestelijk weer wat sterker en vitaler voelt. Je kunt yoga zien als een manier om lichter in het leven te staan, waardoor je beter in staat bent om evenwicht te vinden en in balans te komen. De oefeningen helpen je hierbij.
Bij Hatha yoga doe je fysieke oefeningen in combinatie met ademhalingstechnieken, deze zijn erop gericht om geest en lichaam weer tot rust te brengen. De uiterlijke en innerlijke beweging, gekoppeld aan de adem, zijn in harmonie met elkaar en geheel prestatieloos.
Docent
Do-In Yoga
Do-In is een rustige vorm van bewegen voor iedereen. Ook als je klachten hebt.
Met (yoga)oefeningen, meditatie, zelfmassage en ademhaling werken we toe naar balans en gezondheid.
De basis voor Do-In is de eeuwenoude wijsheid uit de Oosterse geneeswijzen.
De staande, zittende en liggende oefeningen helpen om de energie goed te laten stromen door de meridianen.
Het is altijd mogelijk om de oefeningen aan te passen aan jouw mogelijkheden. Je kunt zelfs meedoen op een stoel.
Ik wil je graag laten voelen wat het waard is om naar je lichaam te leren luisteren.
Do-In is heel praktisch toepasbaar in het dagelijks leven en helpt je je energieker en vitaler te voelen.
In mijn lessen werk ik graag met thema’s, zoals immuunsysteem, een soepele rug of hoogsensitiviteit.
Op dit moment is er een wachtlijst voor de woensdagochtend yoga voor nieuwe leden. Proeflessen zijn altijd wel mogelijk.
Docent
Yin Yoga
Een zachte vorm van Yoga,waarin de oefeningen wat langer aangehouden worden, speciaal op het bindweefsel gericht.
Yin Yoga is een zachte vorm van Yoga,gericht zich op het creëren van ruimte in bindweefsel en gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel, tevens voor balans van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.
Bij Yin Yoga blijf je vaak lager bij de grond/de yoga mat, in de oefeningen hoef je niets extra`s te doen,hierdoor ontstaat er overgave in het lichaam en merk je dat je hoe langer je in de houding `bent`, je meer ruimte kunt ervaren. Die ruimte werkt door zowel van binnen, als buiten het lichaam.
Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming van Chi is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. (Zie ook Chi Kung in ons les aanbod)
Wij bieden 3 verschillende Yin yoga lessen in de week aan, waarbij het verschil zit in kleine nuances;
Maandagochtend met Leonie is het Yin yoga met veel aandacht en ruimte voor ontspanning.
Maandagavond met Natalie is het Yin yoga met een vleugje Yang.
Iedereen mag bij ons 2 weken gratis proeflessen komen volgen dus kom het verschil maar eens proeven!
Op dit moment is er een wachtlijst voor de vrijdagochtend yoga voor nieuwe leden. Proeflessen zijn altijd wel mogelijk
