Hatha Yoga
Yoga kan je evenwicht en balans in je leven te brengen, waardoor je je lichamelijk en geestelijk weer wat sterker en vitaler voelt. Je kunt yoga zien als een manier om lichter in het leven te staan, waardoor je beter in staat bent om evenwicht te vinden en in balans te komen. De oefeningen helpen je hierbij.
Bij Hatha yoga doe je fysieke oefeningen in combinatie met ademhalingstechnieken, deze zijn erop gericht om geest en lichaam weer tot rust te brengen. De uiterlijke en innerlijke beweging, gekoppeld aan de adem, zijn in harmonie met elkaar en geheel prestatieloos.
Docent
Do-In Yoga
Do-In is een rustige vorm van bewegen voor iedereen. Ook als je klachten hebt.
Met (yoga)oefeningen, meditatie, zelfmassage en ademhaling werken we toe naar balans en gezondheid.
De basis voor Do-In is de eeuwenoude wijsheid uit de Oosterse geneeswijzen.
De staande, zittende en liggende oefeningen helpen om de energie goed te laten stromen door de meridianen.
Het is altijd mogelijk om de oefeningen aan te passen aan jouw mogelijkheden. Je kunt zelfs meedoen op een stoel.
Ik wil je graag laten voelen wat het waard is om naar je lichaam te leren luisteren.
Do-In is heel praktisch toepasbaar in het dagelijks leven en helpt je je energieker en vitaler te voelen.
In mijn lessen werk ik graag met thema’s, zoals immuunsysteem, een soepele rug of hoogsensitiviteit.
Op dit moment is er een wachtlijst voor de woensdagochtend yoga voor nieuwe leden. Proeflessen zijn altijd wel mogelijk.
Docent
Yin Yoga
Een zachte vorm van Yoga,waarin de oefeningen wat langer aangehouden worden, speciaal op het bindweefsel gericht.
Yin Yoga is een zachte vorm van Yoga,gericht zich op het creëren van ruimte in bindweefsel en gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel, tevens voor balans van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.
Bij Yin Yoga blijf je vaak lager bij de grond/de yoga mat, in de oefeningen hoef je niets extra`s te doen,hierdoor ontstaat er overgave in het lichaam en merk je dat je hoe langer je in de houding `bent`, je meer ruimte kunt ervaren. Die ruimte werkt door zowel van binnen, als buiten het lichaam.
Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming van Chi is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. (Zie ook Chi Kung in ons les aanbod)
Wij bieden 3 verschillende Yin yoga lessen in de week aan, waarbij het verschil zit in kleine nuances;
Maandagochtend met Leonie is het Yin yoga met veel aandacht en ruimte voor ontspanning.
Maandagavond met Natalie is het Yin yoga met een vleugje Yang.
Iedereen mag bij ons 2 weken gratis proeflessen komen volgen dus kom het verschil maar eens proeven!
Zwangerschapsyoga & bevalcursus
Bereid je in alle rust en vertrouwen voor op de geboorte van je kindje. Tijdens deze cursus combineren we zachte zwangerschapsyoga, ademhalingsoefeningen, ontspanning en praktische informatie, zodat je met meer vertrouwen en verbinding de bevalling tegemoet gaat.
Je leert hoe je lichaam je tijdens de geboorte ondersteunt, hoe je je adem bewust kunt inzetten en hoe je ontspanning kunt vinden, ook tijdens intensieve momenten. Daarnaast is er ruimte om stil te staan bij jouw wensen, vragen en de verbinding met je baby.
De cursus bestaat uit 7 lessen. De 7e les is een gezellige kraamborrel, waar we – zodra iedereen is bevallen – samen terugblikken, ervaringen delen en natuurlijk de baby’s kunnen ontmoeten.
Je kunt deelnemen vanaf de start van je 3e trimester (vanaf 28 weken zwangerschap). In een warme en ontspannen sfeer ben je welkom precies zoals je bent. Ervaring met yoga is niet nodig.
Bij voldoende aanmeldingen starten we in november 2026 én februari 2027 een groep. We werken met kleine groepen van maximaal 9 deelnemers, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt.
Onder de gekwalificeerde leiding van Lanon worden de woensdagen een moment van rust, beweging en thuiskomen bij jezelf. Een liefdevolle voorbereiding op de geboorte, waarin vertrouwen en verbinding centraal staan. Wil je meer lezen over de docent en wat zwangerschapsyoga haar gebracht heeft? Klik dan op de foto.
De lessen vinden plaats op de woensdagavond van 18.45 uur tot 20.00 uur. Daarna is er tijd om nog even rustig bij te komen met een kopje thee en gezellig wat met elkaar te kletsen.Heb je vragen of wil je je aanmelden? Stuur dan een mail naar: yoga@inmindandbody.nl
We hopen je snel te ontmoeten!
