Zelfverdediging en weerbaarheid voor meisjes en dames

In een actieve reeks van 5 lessen gaan we werken aan je basis houding:In verschillende oefeningen leren we stevig staan, leren afweren en jezelf leren te bevrijden.
Verder werken we aan vertrouwen in de groep

en het bewust worden van je eigen houding, vergroten van zelfvertrouwen, begrenzen, opkomen voor jezelf en leren `Nee of Stop `zeggen!
Waarin we gedurende de reeks de visie uit Aikido en Yoga mee nemen:
Respect voor elkaar, niet vechten maar verdedigen. Werken van binnenuit , juist je eigen lichaam als basis en kracht.
We gaan echt fysiek aan de slag en je krijgt per mail, na volgen van de eerste les, een digitaal naslagwerk mee voor thuis.Het naslagwerk is niet persé huiswerk, maar bewust bij de cursus toegevoegd àls Happy boek`, om je bewust te laten maken van de `Non verbale taal` van je lichaam en jezelf leren omgaan om ook op een andere manier naar situatie`s te kijken.
Dit alles geschreven met humor met tips en tools. Bij vragen hierover, staan we voor je klaar.

Data en Prijs:
Les 1   Zondag          22 September     11.45 – 12.45 uur
Les 2   Donderdag   26 September    18.00 – 19.00 uur
Les 3   Donderdag   03 Oktoker         18.00 – 19.00 uur
Les 4   Zondag          13 Oktober         11.45 – 12.45 uur In deze les mag ieder iemand mee nemen.
Les 5   Zondag          20 Oktober        11.45  -12.45 uur

Kosten zijn € 40 voor 5 lessen, of €5 korting voor jezelf en de ander als die via jou meekomt.

Docenten:

Karin,  Aikidoka binnen de Stichting en Marion, Yoga docente & kinder -volwassen (trauma) coach.
Dus ben je een meisje vanaf 7 jaar, een volwassen vrouw, of moeder en je wilt dit graag met je dochter of je vriendin doen…

Meer info of aanmelden kan via : marionbertels@hotmail.com