Yoga is al ruim 23 jaar onderdeel in mijn leven. Ik heb verschillende soorten beoefend, zoals Power, Hatha, Do-in, en de laatste jaren Yin yoga. Deze yogavorm is bedoeld als een hele goede aanvulling op meer actieve yoga vormen of andere sporten en dagelijks bewegen.
Zelf doe ik ook aan fitness en zwemmen en heb ook veel aan aerobics en zumba (dansen) gedaan. Alle sport waar je kracht opbouwt, zorgt voor kortere spieren, ze trekken samen. De combinatie met Yin yoga zorgt ervoor dat het weefsel en de gewrichten meer ruimte krijgen en de spieren weer langer worden en beter doorbloeden. Hierdoor herstellen ze beter. En dat voelt goed.
Yin yoga is ook een confrontatie met jezelf, je gedachten, je beperkingen en je mogelijkheden. Doordat je lang in een houding bent, rustig en natuurlijk adem haalt, laat je spanning los. In combinatie met mijn drukke werk en gezinsleven is dat voor mij echt heilzaam.
Ik vind het heel mooi dat Yin yoga er rekening mee houdt dat iedereen anders gebouwd is. Iedereen kan Yin yoga beoefenen naar eigen vermogen. Het houdt mijn fysieke en geestelijke gezondheid in balans. En dat gun ik iedereen!