Nieuwsbrief november

Beste leden,

Hierbij de nieuwsbrief & wat we verder voor u bedacht hebben. Deze info is straks ook te vinden op de website & op de tv krant in de zaal.

Om onze zaal zo goed mogelijk te houden, zijn we op zoek naar een samengesteld clupje leden die tijd & zin hebben, om af en toe eens een klus te doen in en rondom onze zaal.
Heeft u mogelijkheden om ons te helpen? Aanmelden kan via Marianne van der Burg: p.burg131@upcmail.nl

Data:
*Vanaf 1 November is Petra naast de vaste Meditatie-Mindfulness docente,
ook onze vaste Yin docente op vrijdagochtend 10-11h. Kom graag de lessen `live` mee maken!

*Zondag 24 November van 12-14h Proeverij o.l. v. Marianne van de Groene Pollepel.
Dit keer het thema: Géén Kerst stress! Ook hier laat Marianne ons genieten van haar enthousiasme en heerlijke gezonde kookkunsten & vooral geen stress eind Dec 😉
Recepten worden, als u wilt, digitaal opgestuurd. Introducee mag mee, aanmelden kan via j.wijhe@upcmail.com
Nu al trek? … meld u snel aan! Maximum aantal deelsnemers is bereikt. Aanmelding niet meer mogelijk.

*Zondag 1 December laat Aart ons Het Reijerpark zien in R`kerk.
Met zijn enthousiasme & liefde voor de natuur krijgt u een hele leuke middag. Introducees mogen mee!
Dit Ridderkerkse park is opgezet als een soort arboretum, een bomentuin. Er zijn 287 soorten bomen en struiken geplant, voornamelijk gecultiveerde en exotische houtachtige gewassen. Een landgoedeigenaar uit de gouden eeuw zou zijn ogen wrijven bij het zien van zo’n rijk assortiment. Wat toen onbetaalbaar was staat hier gewoon in een openbaar park! We starten om 13.00 uur op de grote parkeerplaats in het Reijerpark bij de fietsenstalling van het Farel College.
Aanmelden kan via: adragt58@gmail.com

*Vanaf December wordt Outdoor: Mindfull Mooving

De outdoor activiteit onder enthousiaste leiding van Stéphanie (op donderdag ochtend) & Friso (op zondag ochtend) krijgt ook de mogelijkheid tot indoor (in onze zaal). Als het weer te slecht is, kan deze activiteit dus altijd door gaan.
U wordt op de hoogte gehouden via de groepsapps (dus zorg dat u er in zit 😉)

Mindfull Mooving biedt buiten (1e parkeerplaats Oosterpark) de combinatie van Power walking – Yoga – afgewisseld met Mindfulness. Maar ook Cardio (conditie werk) & aandacht voor de gehele motoriek, dit alles op eigen niveau. Niets hoeft & alles mag.
Binnen, indoor, in onze eigen zaal, zal gestart worden met een warming up, vervolgens Yoga oefeningen en rek&strek. In de zaal staat een circuit met diverse opdrachten waarbij kracht-cardio/conditie/motoriek/coördinatie/mindfulness etc.. allemaal voorbij komen.
Alles op maat, naar eigen kennen en kunnen. De les zal afgesloten worden met een ontspanning…..
De eerste 2 lessen zijn op proef…..dus laat u graag verrassen door Stéphanie & Friso!

*Tussen Kerst & Oud en nieuw zal het lesrooster anders zijn, via de site & de docenten zullen we u t.z.t. op de hoogte brengen.

*In Januari 2020 start er weer een nieuwe Zelfverdedigingscursus voor meisjes en vrouwen .

***En last, but not least….SAFE THE DATE: zaterdag 25 Januari 2020 vieren we Ons 20 jarig bestaan!***
Tijd voor een feestje dus….over de inhoud krijgt u later meer details. Dit feest is inclusief het nieuwjaarsdiner geheel verzorgt door de Groene Pollepel.
***Hou de dag vast vrij, we willen echt gaan knallen met zijn allen!***

Graag tot ziens weer in de zaal!

Hartelijke groeten,

Bestuur In MInd & Body